Ergonomie Zahnarztpraxis: So beugst Du Rückenschmerzen vor
Als Zahnarzt oder zahnmedizinische Fachkraft konzentrierst Du Dich täglich darauf, dass Deine Patienten eine möglichst entspannte Körperhaltung einnehmen. Doch wie steht es um Deine eigene Haltung? In diesem Artikel zeigen wir Dir, wie Du die Ergonomie in Deiner Praxis verbessern und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen kannst.
Ergonomie Zahnarztpraxis - oft Fehlanzeige
Im Bemühen, den Patienten eine komfortable Behandlung zu ermöglichen, verbiegen sich Zahnärzte und zahnmedizinische Fachangestellte oft buchstäblich wie eine Brezel. Die Folgen dieser vernachlässigten Körperhaltung machen sich schnell bemerkbar:
- Nacken- und Rückenschmerzen
- Kopf- und Schulterschmerzen
- Taubheitsgefühle in Händen oder Fingern
Das Problem: Werden diese Symptome ignoriert, können sie chronisch werden. Bandscheibenprobleme, begleitet von schmerzhaften Bewegungen und Bewegungseinschränkungen, sind keine Seltenheit. Wenn Du unter diesen Symptomen leidest, ist es höchste Zeit, die Ergonomie in Deiner Praxis zu überdenken.
Was bedeutet Ergonomie Zahnarztpraxis eigentlich?
Ergonomie Zahnarztpraxis bedeutet, den Arbeitsplatz rückengerecht zu gestalten, um langfristig schmerzfrei arbeiten zu können. Dies gilt nicht nur für die Tätigkeit am Behandlungsstuhl, sondern auch für die Arbeit am Schreibtisch.
Leider gerät die Ergonomie im hektischen Praxisalltag oft in den Hintergrund. Stattdessen:
- Wird der Oberkörper nach vorne gebeugt
- Der Kopf stark nach vorne geneigt
- Lastet ein enormer Druck auf den einzelnen Wirbelkörpern
Langfristig können die Bandscheiben dieser Belastung nicht standhalten. Deshalb ist es wichtig, den Arbeitsplatz stets an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Mit diesen Tipps funktioniert Ergonomie Zahnarztpraxis
1. Ergonomisch gestaltbare Behandlungseinheit
Die Behandlungseinheit ist das Herzstück jeder Zahnarztpraxis. Moderne Einheiten bieten:
- Mehr Beinfreiheit durch eine "schwebende" Position, selbst bei stark geneigter Rückenlehne
- Ein schwenkbares Tray für mehr Flexibilität
- Einen multifunktionalen Fußanlasser für flexible Bedienung
- Eine motorische Sitzbankanhebung zur Umpositionierung des Patienten
Die Investition in eine moderne Behandlungseinheit lohnt sich, um von Beginn an auf Ergonomie in der Zahnarztpraxis zu achten.
2. Ergonomische Behandlungsstühle für mehr Ergonomie als Zahnarzt
Achte bei der Auswahl der Behandlungsstühle auf:
- Höhenverstellbarkeit
- Eine Rückenlehne, die den unteren Rücken stützt und eine aufrechte Körperhaltung fördert
- Ausreichend Platz für angewinkelte Beine unter der Rückenlehne, um so nah wie möglich am Patienten zu sein
3. Optimale Lagerung des Patienten für eine ergonomische Arbeitsweise
Die Position des Patienten sollte immer an den Zahnarzt oder die Zahnärztin angepasst werden. Achte dabei auf:
- Eine variable Einstellung der Rückenlehne für schnelle Positionswechsel
- Eine ergonomisch geformte Kopfstütze für die richtige Kopfposition des Patienten
- Einen flexiblen Schwebetisch für schnell erreichbare Instrumente in optimaler Höhe
- Einen "schwebenden" Behandlungsstuhl für eine flexible Arbeitsweise - sowohl neben dem Patienten als auch am Kopfende
4. Ergonomische Arbeitshaltung – auch am Schreibtisch
Für eine gesunde Arbeitshaltung solltest Du beachten:
- Beibehaltung der natürlichen S-Krümmung der Wirbelsäule
- Aufrechte Haltung mit leichter Vorneigung des Oberkörpers (10 bis 20 Grad)
- Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, höchstens 25 Grad nach vorne geneigt
- Füße mit Bodenkontakt, Knie etwas mehr als rechtwinklig gebeugt (etwa 110 Grad)
- Behandlungsstuhl so hoch eingestellt, dass die Arme nicht mehr als 20 Grad angehoben werden müssen
Am Schreibtisch gilt zusätzlich:
- Bildschirm möglichst in Augenhöhe
- Unterarme liegen nur leicht auf der Unterlage auf
Für eine flexible Arbeitsweise empfehlen wir:
- Abwechselnd stehend und sitzend arbeiten
- Öfters die Sitzposition ändern
- Mehr Bewegung, Dehnung und Entspannung in den Arbeitsalltag einbauen
- Patienten selbst aufrufen
- Den Schreibtisch durch einen Stehtisch ergänzen
- Zu Fuß oder mit dem Rad zur Arbeit kommen
- Auf bequeme Kleidung und Schuhe achten
- Öfter Pausen einlegen
- Zwischen langen und kurzen Behandlungen wechseln
- Mindestens zweimal pro Woche Sport treiben
5. Praxiseinrichtung und Beleuchtung für mehr Ergonomie in der Zahnarztpraxis
Für effektives und rückenschonendes Arbeiten:
- Halte die Abstände zum Praxismobiliar möglichst kurz
- Sorge für eine flexible und leistungsstarke Lampe zur guten Ausleuchtung des Arbeitsbereichs
- Vermeide so eine zu starke Vorneigung von Oberkörper und Kopf für eine verbesserte Sicht
Fazit: Ergonomie Zahnarztpraxis muss an erster Stelle stehen
Eine ergonomisch gestaltete Zahnarztpraxis ist der Schlüssel zu rückengerechtem Arbeiten. Obwohl der Patient bei der Behandlung im Mittelpunkt steht, darf das eigene Wohlbefinden nicht vernachlässigt werden - weder am Behandlungsstuhl noch am Schreibtisch.
Mit einer flexiblen, schwebenden Behandlungseinheit, verstellbaren Stühlen und einem dynamischen Wechsel von stehenden und sitzenden Tätigkeiten kannst Du Rückenschmerzen aktiv vorbeugen oder bereits bestehende Beschwerden lindern.
Denk daran: Eine gesunde Arbeitsweise kommt nicht nur Dir zugute, sondern auch Deinen Patienten, die von einem entspannten und leistungsfähigen Behandler profitieren.
Viel Spaß beim Ausprobieren und Umsetzen von Ergonomie Zahnarztpraxis!
